当宝宝六个月左右时，母乳或配方奶已经不能完全满足宝宝营养需求的时候，家长就该给宝宝添加辅食啦。面对宝宝的第一餐，很多新手父母会很迷茫，甚至手足无措！今天就辅食添加进行了整理，希望能对您有所帮助。

1. 辅食添加的时间和原则：

建议在宝宝6个月左右时开始添加辅食，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月，过早或过晚都不利于宝宝的健康哦！

刚开始添加辅食每天一次就可以了，可以上午添加，等宝宝适应了以后再增加辅食的量和次数。

给宝宝换新的品类辅食后，要多注意宝宝的大便和反应，是否有过敏等现象，适应个两三天再添加新的辅食。有的宝宝甚至对大米、面粉过敏，大人一定要多注意。

经过各种蔬菜、水果、肉类等食物的尝试后，育儿嫂就能给宝宝安排固定的吃辅食时间了。


 

宝宝的菜单中，食物种类要丰富多样化，包括：谷物、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋/豆类。应该多吃谷物、蔬菜和水果，肉/鱼/蛋/豆类食物只需适量。食用油要选用植物油，如橄榄油、芥花籽油等。

7-12个月的宝宝正在适应吃辅食，当一餐的辅食包含了谷物、蔬菜、鱼/肉/蛋/豆类，而分量又足够宝宝的需要时，便可以代替一餐奶，无需再补充奶。

谨记：一岁前以“奶”为主，“辅食”为“辅”！