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    • 新生儿的睡眠环境，技巧，睡姿，时间。

    发布时间：2021-05-13 16:19  浏览次数：  作者：Z

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    睡眠环境

    1．新生儿居室的室温以18～22℃为宜，在寒冷的冬季要注意居室保暖，如果室温过低容易引起新生儿硬肿症。夏季炎热时，注意室内通风，使用电风扇和空调时要注意不要直接对着宝宝吹，空调不宜制冷温度太低或长时间开放。

    2．宝宝居住的环境，湿度以50％～60％为佳。过于干燥的空气会使宝宝呼吸道黏膜变干，抵抗力低下，也可发生呼吸道感染，故需注意保持室内一定的湿度。

    3．宝宝睡觉时的房间内光线要适度，不可太亮，以免刺激宝宝的眼睛。


    哄睡技巧

    1．抱着宝宝哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一点。距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方给宝宝喂奶或哄宝宝入睡。

    2．建议宝宝睡觉的小床放在妈妈睡觉的床边或母婴同床，这样有助于亲子关系的形成。妈妈要保持与宝宝的接触。如果突然离开妈妈的怀抱，新生儿很容易发生惊跳，然后就醒过来。

    3．妈妈在放下宝宝的同时，轻轻地拍着宝宝的手臂或者脚，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝身上待一会儿，也可以唱歌或是说一些有节奏的词语给宝宝听，也可以妈妈跟宝宝一起休息一会儿，有妈妈在身边，宝宝会感到很有安全感，可以延长睡眠时间。


    睡姿

    睡姿直接影响到新生儿的生长发育和身体健康，不建议睡姿固定不变，而是应该经常变换体位，更换睡眠姿势。

    1．新生儿出生时保持着胎内姿势，四肢仍然屈曲，为了帮助他们把产道中咽进的一些水和黏液流出，在生后24小时以内，仍要采取侧卧位。侧卧位睡眠既对重要器官无过分地压迫，又利于肌肉放松，万一宝宝溢奶也不致呛入气管，是一种应该提倡的新生儿睡眠姿势。而且由于新生儿贲门括约肌尚未发育完全，容易溢奶，所以喂奶后要保持侧卧位，防止溢奶后误吸。

    2．新生儿的头颅骨缝还未完全闭合，如果始终或经常地向一个方向睡，可能会引起头颅变形。例如长期仰卧会使孩子头形扁平，长期侧卧会使孩子头形歪偏，这都影响外观仪表。正确的做法是经常为宝宝翻身，变换体位，更换睡眠姿势。需要注意的是，吃奶后要侧卧不要仰卧，以免吐奶。

    3．左右侧卧时要当心不要把小儿耳轮压向前方，否则耳轮经常受折叠也易变形。

    4．无论采取哪种睡姿，宝宝舒服最重要。但不要因为怕新生儿睡不踏实而长时间搂抱新生儿入睡，这样做不利于宝宝脊柱的发育，而且也存在安全隐患。

    5．保证宝宝头部周围空间要宽敞，不能有手绢、毛巾等杂物，以防宝宝窒息的发生。


    睡眠时间

    新生儿每天的睡眠时间约为20小时；

    2个月的婴儿每天睡眠时间约18小时；

    4个月时每天约睡16小时；

    9个月时每天约睡15小时；

    1周岁左右，每天睡13～14小时就可以了。


    避免新生儿昼夜颠倒

    应该让宝宝将日夜区别清楚。

    具体方法是：白天不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来。该喂奶时，如果宝宝还不醒，可以帮宝
    宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是挠挠宝宝的脚心，也可以跟宝宝说说话或用玩具刺激宝宝的反应。

    到了夜晚，给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。例如，先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝--“我该睡觉啦”。若宝宝夜里醒来，也不要逗宝宝，只开一盏夜灯，宝宝吃奶后轻轻拍他入睡。

    解决宝宝日夜颠倒的问题需要一个过程，家长应耐心。


    新生儿要不要睡枕头

    新生儿生理弯曲尚未形成，其脊柱是直的，平卧时背和头部在同一个平面上。而且新生宝宝的头相对比较大，几乎与肩同宽，所以侧卧也很自然，不需要垫枕头。


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